La sophrologie
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
-Retrouver un état de bien-être.
-Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.
-Gérer les bruits de ses acouphènes au quotidien.
-Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche.
-Avoir un sommeil réparateur.
-Donner à un enfant ou adolescent les moyens de rester concentré, d'être plus attentif et à améliorer sa mémoire.
-Gérer les phobies, les pulsions.
-Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses ressentis.
Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes.
C’est une méthode thérapeutique qui permet de ré-harmoniser le corps et l’esprit.
Elle utilise deux types d’exercices principaux indissociables:
- les premier associent respiration contrôlée et mouvements doux, l’objectif est de se détendre et de se concentrer ;
- les seconds associent la détente musculaire avec la visualisation positive, l’objectif est de détendre le mental.
Déroulement d’une séance.
Elle se pratique en individuelle ou en groupe, à domicile ou dans une entreprise.
Elle dure environ 1 heure, et se décompose en :
- un temps d’échange en début de séance, durant lequel vous pourrez exprimer vos attentes ;
- un temps de pratique des exercices de 30 à 40 minutes (relaxation dynamique et détente mentale) ;
- un temps de clôture en fin de séance durant lequel vous pourrez exprimer vos ressentis, vos émotions (si vous le souhaitez…).
Il est cependant important de s’entraîner entre les séances. Plus on s’exerce plus la méthode est efficace et facile. Sachez que c’est la répétition des exercices qui permet l’évolution.
Formée à l’Institut De Formation à La Sophrologie de Paris X ème,
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Etre membre d'une chambre syndicale signifie que j’adhère à un code déontologique ainsi qu’à l’éthique de ma profession.
C’est une garantie pour le client que le professionnel choisi a suivi une formation conséquente au métier d'hypnothérapeute et de sophrologue.